40대 남자 직장인의 건강하고 행복한 삶

안녕하세요 퐉두입니다. 오늘은 팔 굽혀 펴기 100개씩 매일 하는 효과와 요령에 대해 이야기해 보겠습니다. 아침에 일어나면 몸이 풀리지 않은 상태라 방에서 팔 굽혀 펴기를 2~30개 정도하고 일어나는데요. 팔 굽혀 펴기는 상체의 근육을 강화하고, 전신의 근지구력을 높이는 데 매우 효과적인 운동입니다. 저는 몇 달 전부터 팔 굽혀 펴기를 시작했는데, 그 계기와 효과, 그리고 올바른 자세와 세트 반복 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.팔 굽혀 펴기 시작한 계기25년 새해 들면서 건강한 생활을 시작하기로 결심했었고, 그 과정에서 다양한 운동을 시도해 보았는데, 집에서 할 수 있는 운동 중 가장 좋은 운동이 팔 굽혀 펴기라 매일 해보자는 마음가짐을 갖게 되었습니다. 팔 굽혀 펴기는 체중을 이용한 운동으로, 장소..

안녕하세요. 퐉두입니다. 오늘은 고전게임에 대해 소개하는 포스팅을 해보려고 합니다.저는 초등학생 시절, 집에 슈퍼패미컴, 컴퓨터, 플레이스테이션 다양한 게임 기기를 갖추고 있었고, 좋은 인프라(?) 가 갖춰져 있었기 때문에 친구들이 게임을 하러 자주 찾아왔습니다. 그 시절은 게임을 통해 친구들과 함께 즐기며, 협동과 경쟁, 문제 해결 능력을 배울 수 있는 소중한 시간던 것 같습니다.   90년대는 2D 그래픽에서 3D로의 전환, CD-ROM의 등장, 그리고 인터넷의 보급 등 기술적 혁신이 빠르게 진행되었습니다. 이러한 변화는 게임 산업에 큰 영향을 미쳤으며, 새로운 장르와 스타일의 게임들이 등장하게 되었는데 재밌게 했던 게임, 지금은 고전게임이 돼버리긴 했지만 다시 해도 재밌을 게임 일곱 가지를 소개해드..

안녕하세요 여러분! 퐉두입니다. 어제 구글 애드센스 승인 이후 광고 게재하는 방법을 몰라서 조금 헤매었었는데요;;저같이 헤매는 분들이 계실까 봐 광고 연동하는 방법에 대해 조금 구체적으로 설명해 드리고자 합니다. (알면 알수록 깊은 블로그의 세계) 티스토리 블로그를 통해 구글 애드센스를 활용하여 수익 창출이 가능하시다는 건 많은 분들이 아실 겁니다.(저도 걸음마 단계이지만 승인받기 위해 오랜 시간이 걸렸고요.. 크윽) 비교적 간단하지만, 초보자에게는 설정 과정이 복잡하게 느껴질 수 있을 것 같았어요. 그래서 제가 오늘 진행했던 구글 애드센스 설정 방법, 모바일 광고 노출 방법에 대해 적어볼게요.  1. 구글 애드센스 가입 및 설정 방법구글 애드센스를 시작하려면 먼저 계정을 생성해야 합니다.만 19세 이상..

안녕하세요. 퐉두입니다.여러분! 오늘은 제가 최근에 경험한 티스토리 블로그의 구글 애드센스 승인 과정에 대해 상세히 공유해드리려고 합니다. 약 2주간의 기다림 끝에 드디어 승인을 받게 되어 그 과정과 노하우를 여러분과 나누고자 해요. 사실 저는 블로그 운영기간도 짧고 게시글도 많지 않아서 승인이 안될 수도 있겠다 싶었는데 오늘 아래와 같은 메일을 받았습니다.  그럼 구글 애드샌스 준비하기까지 어떤 과정들이 있었는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. (광고 잘 보이시나요?) 구글 애드센스란?구글 애드센스는 블로거들이 자신의 웹사이트나 블로그에 광고를 게재하여 수익을 창출할 수 있게 해주는 프로그램입니다. 이는 많은 블로거들에게 매력적인 수익 모델이 되고 있다고 합니다. (글 쓰는 걸 좋아한다면 글도 쓰고 광고도..

안녕하세요 퐉두입니다. 짧은 연휴가 끝나가네요 에헴.따스한 햇살과 싱그러운 새싹이 돋아나는 봄, 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 자연을 만끽하기에 등산만큼 좋은 활동은 없죠. 특히 수도권에는 지하철이나 버스 등 대중교통으로 쉽게 접근할 수 있는 멋진 등산 코스들이 많아 등산 애호가들에게 사랑받고 있습니다.오늘은 2025년 봄, 등산러들의 심장을 뛰게 할 수도권 등산 추천 코스 9곳을 소개합니다. 1. 북한산 백운대 코스 (서울)* 난이도: 상* 소요 시간: 약 4시간* 특징: 서울의 대표적인 명산인 북한산의 최고봉 백운대를 오르는 코스입니다.  웅장한 암릉과 탁 트인 서울 시내의 절경을 감상할 수 있으며, 등산 후에는 북한산성 계곡에서 시원한 휴식을 취할 수 있습니다.* 팁: 백운대는 난도가 높은 편이므로, 등..

안녕하세요, 퐉두입니다.여러분! 오늘은 제가 직접 체험해 본 두 가지 도보 배달 앱, 카카오 T 픽커와 우리동네딜리버리(우딜)에 대한 솔직한 후기를 들려드리려고 합니다. 저는 매주 러닝을 하면서 주변에 콜이 들어오면 부업으로 도보 배달도 같이 하고 있거든요. 최근 부업으로 각광받고 있는 도보 배달에서 카카오 픽커와 우딜은 과연 어떤 장단점이 있을까요? 함께 살펴보시죠! 1. 카카오 T 픽커 여유로운 배달의 대명사 배달 리드타임 여유롭게 즐기는 도보 배달 카카오 T 픽커의 가장 큰 장점은 바로 넉넉한 배달 시간입니다. 다른 배달 앱들과 달리, 카카오 T 픽커는 상대적으로 긴 배달 리드타임을 제공합니다. 이는 배달원들에게 큰 장점으로 작용하는데요, 왜 그럴까요?스트레스 감소: 시간에 쫓기지 않고 여유롭게 배..

안녕하세요 퐉두입니다.오늘은 화서역 먹자골목의 숨은 보석, 인성한식부페를 소개합니다. 가성비 좋은 한식 뷔페로 입소문을 타고 있는 이곳은 화서역 부근 생활권을 가진 분들에게 든든한 한 끼를 책임지는 맛집으로 자리 잡았습니다. 토요일 점심시간 웨이팅은 기본이라는 이곳! 지금부터 함께 만나볼까요? 인성한식부페, 화서역 최고의 가성비를 자랑하는 곳!위치와 분위기인성한식부페는 경기도 수원시 팔달구 수성로157번길 49-8에 위치해 있습니다. 화서역에서 도보로 약 8분 거리로, 접근성이 좋아 직장인들과 지역 주민들에게 인기가 높습니다. 외관은 소박하지만, 내부는 깔끔하고 정갈한 분위기를 자랑합니다.영업시간과 가격영업시간월-금: 05:00 - 16:00토요일: 05:00 - 13:30일요일: 정기휴무새벽부터 문을 ..

안녕하세요 퐉두입니다.한국인의 소울푸드이자 국민 야식, 바로 라면입니다. 저렴한 가격에 간편하게 즐길 수 있는 라면은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식인데요. (저도 지금 한사바리 먹고 왔네요 ㅎㅎ) 끊임없이 진화하는 대한민국 라면 시장에서 어떤 라면이 사랑받고 있는지, 그리고 라면을 더욱 맛있게 즐기는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1. 뜨거운 인기! 대한민국 라면 트렌드1.1. 인기 라면 순위최근 몇 년간 한국 라면 시장은 다양한 변화를 겪었습니다. 매운맛 열풍, 퓨전 라면의 등장, 건강을 생각하는 라면 등 소비자들의 다양한 니즈를 충족시키는 제품들이 출시되었는데요. 2024년 현재, 가장 인기 있는 라면은 다음과 같습니다.* 신라면 (농심): 부동의 1위! 얼큰한 국물과 쫄깃한 면발로 오랜 시간 사랑받..