40대 남자 직장인의 건강하고 행복한 삶

안녕하세요 퐉두입니다. 오늘 열린 한국프로야구 개막전에서 LG트윈스 새 외국인 투수 요니 치리노스가 퀄리티스타트(선발 6이닝 이상 3자책점 이내) 역투를 펼쳤습니다. 아주 좋은 스타트를 보였 줘서 앞으로도 기대되는 선수인데요. 요니 치리노스 선수를 함께 알아볼게요.   요니 치리노스(Yonny Chirinos)는 1993년 12월 26일 베네수엘라의 바카케로에서 태어난 우투우타의 우수한 투수입니다. 그는 2012년 6월 29일, 18세의 나이에 탬파베이 레이스와 국제 아마추어 자유계약으로 프로 데뷔를 시작했습니다. 치리노스는 메이저리그에서 탬파베이 레이스, 애틀랜타 브레이브스, 마이애미 말린스를 거치며 다양한 경험을 쌓았습니다.  메이저리그 경력치리노스는 2018년 4월 1일, 보스턴 레드삭스와의 경기에..

안녕하세요. 퐉두입니다. 오늘은 2025년 대한민국의 소비 트렌드는 두 가지 주요 키워드를 소개해드리고자 합니다. '트렌드 코리아 2025'라는 책에서도 소개된 옴니보어와 아보하라는 소비 패턴에 대한 이야기인데요, 이 두 개념은 소비자들의 생활 패턴과 소비 방식에 큰 변화를 가져오고 있으며, 기업과 소비자 모두에게 새로운 기회와 도전을 제공합니다. 그럼 같이 알아볼까요?옴니보어: 잡식성 소비자의 부상옴니보어는 잡식성 소비자를 의미하며, 다양한 취향과 관심사를 가진 소비자들을 지칭합니다. 이들은 특정 브랜드나 범주에 국한되지 않고, 여러 가지 제품과 서비스를 자유롭게 선택하며 새로운 경험을 추구합니다. 옴니보어 소비자는 개인 맞춤형 제품이나 서비스를 선호하며, 브랜드는 이를 위해 개인 맞춤형 마케팅 전략을..

안녕하세요 퐉두입니다. 아 드디어 기다리고 기다리던 프로야구 개막전이 다가오고 있는데요. 2025년 프로야구 시즌은 3월 22일 개막하며, 이는 KBO 리그 역사상 가장 빠른 시작이라고 하네요. 이번 시즌은 여러 가지 새로운 변화와 함께 시작되며, 팬들에게 많은 기대를 모으고 있습니다. 이번 포스팅에서는 2025년 프로야구 시즌의 개막 관련 주요 내용과 주목할 만한 점을 소개하겠습니다.1. 시즌 개막 및 경기 일정개막일: 2025년 3월 22일(토)개막전: 2024 시즌 최종 순위 상위 5개 팀의 홈 경기로, 잠실(롯데-LG), 문학(두산-SSG), 수원(한화-KT), 대구(키움-삼성), 광주(NC-KIA)에서 2연전으로 시작됩니다.정규 시즌: 각 팀당 144경기를 치르며, 총 720경기가 진행됩니다. ..

안녕하세요 퐉두입니다. 어느덧 EPL도 후반부를 향해 가고 있네요. 오늘은 3/16(일) 22:30분에 펼쳐질 풀럼과 토트넘의 경기에 대해 소개해드리려고 합니다. 각 팀의 상황과 경기에서 주목해야할 점, 예상되는 경기 결과까지 알아보도록 하겠습니다.  홈팀 풀럼리그 순위 및 목표: 풀럼은 현재 10위에 위치해 있으며, 5위 맨체스터 시티와 5점 차이로 유럽 대회 진출 가능성을 유지하고 있습니다. 최근 몇 주간 경기력이 불안정했지만, 유럽 대회 진출을 위한 중요한 시점에 접어들었습니다.최근 경기 성적: 풀럼은 최근 세 경기 중 두 경기를 패배했으며, 홈경기에서 최근 7경기 중 단 한 번만 승리했습니다(무 4회, 패 2회). 그러나 최근 두 번의 프리미어리그 경기에서 토트넘과 맞붙었을 때는 무패를 기록하고 ..

안녕하세요 퐉두입니다. 오늘은 구글 애널리틱스에 대해서 알아볼 건데요. 구글 애널리틱스에 블로그를 연동하는 근본적인 목적은 블로그의 성과를 측정하고 분석하여 효과적인 콘텐츠 전략을 수립하는 것입니다. 구글 애널리틱스는 블로그 방문자 수, 방문 경로, 사용자 행동, 인기 콘텐츠 등을 분석하여 제공합니다. 이를 통해 블로그 운영자는 어떤 콘텐츠가 잘 작동하는지, 어떤 마케팅 채널이 효과적인지를 파악할 수 있어 향후 블로그를 어떻게 개선해야겠다는 전략을 짜는 지표로 활용할 수 있답니다. 티스토리 같은 블로그 플랫폼에서는 구글 애널리틱스와 같은 분석 도구를 플러그인을 통해 쉽게 연동할 수 있는데요. 이는 블로그 운영자가 코드 작업 없이도 분석 기능을 추가할 수 있게 해 줍니다. 플러그인의 이러한 편리함 덕분에 ..

안녕하세요 퐉두입니다. 봄이 되면 신선한 산쭈꾸미가 제철을 맞이합니다. 산쭈꾸미는 기력 회복, 항산화 작용, 심혈관 질환 예방, 기억력 개선에 도움을 주며, 빈혈 예방과 다이어트에도 효과적입니다. 특히 봄철에 산쭈꾸미를 먹으면, 춘곤증을 예방하고 피로를 해소하는 데 탁월한 효과를 발휘한다고 하네요. 오늘 점심은 저희 동네에서 유명한 쭈꾸미와 낙지 맛집인 천포를 다시 방문해 봄산쭈꾸미의 제철을 맞아 맛있는 식사를 즐겼습니다. 그럼 천포 봄산쭈꾸미 대축제의 현장으로 안내해 드릴게요~천천동 맛집 천포 재소개천포는 경기 수원시 장안구 덕영대로511번길 29-15에 위치한 낙지와 계절 해산물 코스 요리를 전문으로 하는 맛집입니다. 매달 1, 3번째 일요일은 정기 휴무이며, 영업시간은 11:30부터 22:00까지입..

안녕하세요 퐉두입니다. 날씨가 점차 따뜻해지고 있는 3월입니다. 지난번 포스팅에서 수도권 등산 코스 9곳 소개를 해드렸는데, 오늘은 제가 거주 중인 수원 부근에서 즐길 수 있는 봄맞이 코스를 소개해 드리려고 합니다. 아쉽게도 내일은 눈, 비가 예보되어 있지만 오늘은 영상 14도까지 올라가네요. 나른한 오후를 알차게 보낼 수 있는 수원 인근 봄맞이 코스 4곳!! 지금부터 알아보겠습니다. 1. 수원 칠보산 등산 코스: 자연 속에서 신선한 공기와 아름다운 전경을 만나는 곳소요 시간: 약 1시간 27분 (휴식 포함)등산 거리: 왕복 2.6km난이도: 중,하 (초등학생 등산 가능)특징: 용화사에서 시작하는 코스로, 정비가 잘 되어 있어 초보자도 쉽게 등산할 수 있고 봄철에는 주변의 꽃들이 피어나는 모습을 감상할 ..

안녕하세요 퐉두입니다. 다소 무거운 주제일 수 있는데 요새 주변에 직장 스트레스로 인해 많은 동료분들이 퇴사하시거나 병가를 내시는 분들이 있습니다. 특히 상사와의 마찰이나 업무 과중으로 인해 공황장애와 우울증을 경험하는 사람들이 증가하고 있는 것 같아 안타까운데요, 공황장애와 우울증의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보면 좋을 것 같아 적어보겠습니다.공황장애와 우울증의 이해공황장애**공황장애**는 갑작스럽고 반복되는 극도의 불안감과 공포를 느끼는 상태로, 주로 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 손발 떨림 등의 신체 증상과 함께 나타납니다. 공황장애는 뇌의 공포 신경계가 오작동하여 발생하며, 스트레스나 감정적 충격이 발작을 유발할 수 있습니다. 우울증**우울증**은 지속적인 슬픔, 무기력,..